Cviky na boľavý chrbát od fyzioterapeuta
Aj vás bolel chrbát? A ani vy ste nevedeli čo s tým robiť? Postupne som stretol dvoch fyzioterapeutov a odporučili mi zostavu na chrbát. Nie je to joga. Sú to cviky od pani Ľudmily Mojžišovej, známej Česko-Slovenskej terapeutky. Jej terapie boli zamerané na odstránenie bolestí chrbta a zvýšenie plodnosti žien.
Keď ma začal bolieť chrbát, potreboval som zistiť:
- Prečo ma bolí (a zmenil som starú stoličku, postel a polohu pri spaní)
- Ako dať chrbát do poriadku (a na to mi pomohla zostava nižšie)
Odkedy som začal cvičiť, chrbát ma už nebolí. Podobne prestal bolieť aj mojich známych. Cvičenie zostavy zaberie približne pol hodinku.
Zostava 22 cvikov pre precvičenie celého chrbta:
Zostavu si môžete stiahnuť vo forme obrázka kliknutím na uložiť ako:
Cviky na chrbát časť 1.
Cviky na chrbát časť 2.
Želám príjemný život bez bolesti a príjemný spánok.